跟着天气缓缓转凉，日夜温差增大，胃肠谈疾病、呼吸系统疾病、皮肤病、重要疾病等参预高发期，如何注目和应答？听听长宁大夫若何说→

为什么秋季容易生病？上海市光华中西医辘集病院消化内科主任医师黄天生解说，最初是因为气温缓缓镌汰，旦夕温差增大，容易感受寒邪，损害阳气。阳气缩小，导致很多东谈主感到乏力。同期，天气转凉会让东谈主体推陈出新缓缓放慢，而气温下跌也使多礼魄需要更多的能量来保管体温，增多了体魄的包袱。此外，秋季的萧索也容易使情面绪低垂，激勉心境疾病。

关于秋季易患疾病的防治，黄天生也作念出了解答→

胃肠谈疾病

秋季常见的肠谈疾病主淌若泻肚。中医合计，秋季泻肚主淌若由于夏日的暑湿之气永久停留于体内而形成的，加上室表里温差大，又吃了寒凉食品，使得腹部处于表里冷热夹攻情景，因此激勉腹痛、泻肚。

提议：应减少生冷食品，戒备保护脾胃，多吃清淡、温热食品，如冬瓜、萝卜、山药等；加强教训，改善胃肠谈血液轮回；戒备腹部御寒，尤其是夜间寝息的时候。

呼吸系统疾病

“燥”为秋季的主气，称之为“秋燥”。秋季对应的内脏是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，劲头皴揭”等燥邪致病的症状，从这方面来说，呼吸系统容易出问题。再加上天气转凉，旦夕温差大，很多东谈主的起义力昭彰下跌，是以出现了很多伤风和干咳患者。

提议：关于体弱的老东谈主、孩子，应幸免前去拥堵的群众神气，搏斗患者时戒备个东谈主驻防；保捏室内空气清洁，戒备防寒保温，相宜增多户外动作，晋升起义力；加强体育开通，字据季节的变化，随时增减衣物；多吃簇新蔬菜、生果，多喝水，饮食有规矩，不要饥饱无常，要荤素搭配。

心脑血管疾病

秋季天气干燥，东谈主体水分流失大，甚至于血液黏稠渡过高，血流不畅导致血管堵塞；旦夕温差大，血管收缩，冷热轮流容易导致血管痉挛、血压波动，增多脑溢血、脑梗塞、心梗等疾病的发格调险。

提议：患有慢病的中老年东谈主弗成贪凉，留心御寒，适量开通，多补充水分；高血压患者要作念好血压监测，服用药物应谨遵医嘱。

皮肤疾病

秋季日夜温差变大，气温缓缓镌汰，皮肤的油脂分泌量运转减少，锁水才能缩小。同期，追随降水减少和空气湿度下跌，皮肤水分流失速率加速，角质层含水量镌汰，也加速了皮肤干燥和弹性镌汰。这是秋季皮肤干燥、毛囊角化症、脂溢性皮炎、特应性皮炎、银屑病等皮肤问题产生的根源。

提议：居室温度宜在18—24℃，湿度在40%—60%，可减少皮肤水分挥发，保管皮肤健康；天气干燥，平淡应多饮水，补充机体和皮肤丧失的水分；过度洗沐会使皮肤脱脂、干燥，易引起皮肤干裂、瘙痒，是以天冷时洗沐不要太勤，每周2—3次即可；秋季干燥，实时保湿润肤是重要，外用的护肤品品种粘稠，可字据个体情况接管稳当我方的居品，在季节变化时加强使用，保管和开拓皮肤障蔽。

面 瘫

中医合计，风寒之邪侵略面部经络，容易出现面部肌肉痉挛麻木，即面瘫。这个时候如果过度吹凉风，就可能会导致面部神经麻木，严重时嘴歪眼斜。面瘫的高发东谈主群为永久加班者、永久奔走者、中老年东谈主、有面瘫家眷病史者等东谈主群。

提议：幸免环境温度剧烈变化。这个时间的面瘫患者时常齐因过度贪凉后导致。格外是在膂力做事简略户外开通之后，出汗较多又过度贪凉，更容易导致面瘫的发生；戒备休息，缓解压力，幸免过度疲钝；在晚上滚水泡脚之后，不错推拿一下足底，这么有助于增强浩气。

重要炎

春秋季是类风湿重要炎的高发季节，主淌若受这两个季节日夜温差影响。90%的重要炎患者对征象和温度齐是比拟敏锐的，在遭受阴暗天、风凉、湿气的天气时，重要肿胀、痛苦症状会加重。

提议：应常推拿受损重要；幸免跑步、登山等容易加重重要包袱的开通；戒备重要部位防湿御寒；相宜补充抗氧化剂，如维生素C、胡萝卜素、姜黄素等，有助于消炎止痛。

秋季抑郁

秋天征象越来越疏远，容易让东谈主产生悲惨、险恶、抑郁神气。秋分后，昼短夜长，东谈主体的生物钟不适合日照时间短的变化，导致生理节奏絮聒词语和内分泌失调，因而很容易出现神气与精神情景的不踏实，产生险恶、抑郁神气。

提议：秋季养生不要大喜大悲，保捏积极乐不雅的心态。相宜教训，转机心情，缓解压力。

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撰稿：赵 立

剪辑：竺嘉茹

责编：王 博

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